Pourquoi l’obscurité est essentielle pour bien dormir

Dormir dans l’obscurité aide le corps à se détendre naturellement.
Même une faible lumière peut perturber l’endormissement et la qualité du repos.
Créer un environnement calme et sombre fait partie d’une bonne routine du soir.
C’est dans cet esprit que Somniee a été pensé, pour bloquer la lumière sans inconfort.
Un sommeil plus paisible commence souvent par de petits détails.

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Les effets d’une lumière constante

La lumière artificielle maintient notre cerveau en état d’alerte, même le soir.
Chaque fois qu’un écran s’allume ou qu’une lumière reste présente,
le message envoyé au corps est clair : il n’est pas encore temps de ralentir.

Cette exposition peut retarder l’endormissement et perturber la qualité du repos,
même lorsque la fatigue est bien présente.

Instaurer une ambiance propice au repos

À l’inverse d’une lumière constante, instaurer une ambiance plus douce
permet au corps de comprendre que la journée se termine.

Lumière tamisée, obscurité progressive et environnement calme
envoient un message simple : il est temps de ralentir.

Ces signaux, souvent discrets, jouent un rôle important
dans la qualité de l’endormissement et du repos.

Prendre soin de son sommeil, c’est souvent prêter attention
à des détails que l’on néglige au quotidien.

Créer un environnement plus calme et plus sombre permet
au corps de ralentir naturellement et de se préparer au repos.

Chez Somniee, nous croyons que le sommeil commence
par cette transition douce vers la nuit.